ダイエット

ダイエットには、有酸素運動が効果絶大ですよ♪

<span style="color:#00FF00;">有酸素運動</span>は全身持久力向上に役立つだけでなく、中等度の強さにとどめておくと、体内の糖代謝、脂肪代謝を改善するので生活習慣病の予防、治療に役立ちますよ&#63890;
<span style="color:#FF00FF;">エアロビクスダンス</span>(Aerobics Dance)も有酸素運動の一つです&#63893;

一般的には、「身体にある程度以上の負荷をかけながら、ある程度長い間継続して行う運動」はすべて有酸素運動とみなす事ができます&#63911;例えば長距離走は有酸素運動であるが、短距離走は無酸素運動である。またテニスを例にすると、シングルスなら選手が継続して運動するため有酸素運動となり得るが、ダブルスでは選手が頻繁に動きを止めるため有酸素運動にならないこともあります&#63709;

有酸素運動を「好気的な」運動、無酸素運動を「嫌気的な運動」とも呼ぶことも多いですよ&#63647;